Mozgásigény

Testünknek mintegy 650 izma van. Régebben – az elmúlt sok ezer évben – amikor az emberek nem éltek olyan kényelmes körülmények között, mint most, sokkal többet mozogtak. A mindennapi munka fiatalon elkezdődött és fárasztó volt. Ma időnk nagy részét épületekben töltjük, és csak apró mozgásokat végzünk. Izmaink viszont igénylik, hogy dolgoztassák őket. Ezért aktív mozgással járó játékokat és sportokat találtunk ki, amik élvezetesek számunkra.

Mozgás tekintetében több izomcsoportot megmozgató, intenzív, tudatos tevékenységet jelent.

Friss, oxigéndús levegő

Minden élő szervezet számára alapvető fontosságú létszükséglet az oxigén.
Az oxigént a levegőből vesszük fel. Belélegezzük, és a tüdőn keresztül jut el a szervezet legapróbb építőegységeihez, a sejtekhez. Mozgás során gyorsul az energia felhasználása testünkben. A legjobb, ha szabad, friss levegőn mozgunk, mert így jut szervezetünk a legtöbb oxigénhez.

Elegendő alvás

A te szervezeted még fiatal és napról napra fejlődik. Több alvásra van szükséged, mint a felnőtteknek, legalább 8-10 órát kell aludnia egy kisiskolás gyermeknek.