Atlétika: a terhelés módja, előnyei és hátrányai

Az atlétika szinte a legdinamikusabb mozgást igénylő sporttevékenységek gyűjtőfogalma. Már az ókori görög olimpiai játékokon is kiemelt jelentőséggel bírt. Többek között futás, váltófutás, akadályfutás, diszkoszvetés, súlylökés, gerelyhajítás, távolugrás, rúdugrás és magasugrás tartozik az atlétikai sportágak körébe. Változatos tevékenység, pontosan mérhető eredményekkel, egyértelmű teljesítményekkel. Nem korlátozódik egy-egy kiemelt izomcsoport igénybevételére, hanem többnyire az egész testet megmozgatja, átmozgatja. Az egyenletes terhelés mellett másik nagy előnye az objektív értékelés lehetősége: hozzászoktatja az embert a tiszta játékszabályokhoz, hiszen objektíven értékelhető, hogy ki hány másodperc alatt futotta le az adott távot, vagy hány méterre lökte a súlyt. Az atlétika eszközigénye aránylag csekély, annál nagyobb viszont a helyigénye, ezért elsősorban a szabadban lehet űzni, ami további előnyt jelent a friss levegő miatt.