Nincs gyors megoldás a Jet Lag-el szemben

Ha már az orvosságokról esik szó: tudjuk, hogy nincs olyan gyógyszer, amelynek beszedésével a jet lag kellemetlenségeit egy csapásra meg tudnánk szüntetni, hiszen sokféle tényező együttes hatására alakulnak ki a tünetek. Nincs gyors megoldás a jet lag tüneteinek megszüntetésére. Küzdhetünk ellene kis odafigyeléssel, hiszen ezek a trükkök már sokaknál beváltak. Ha más tanácsait nem is veszi figyelembe, nézze meg azt a csecsemőt a 14A ülésen, hogy e tippeket ösztönszerűen betartva, milyen csendben és jól tűri a repüléssel járó viszontagságokat, amelyek a felnőtteknél a jet lag-nek nevezett szindrómát okozzák.

A tudomány már ismeri azt az anyagot, amely a szervezetben termelődve szabályozza az alvás-ébrenlét ciklust. A melatonin nevű hormonról leírják, hogy segíthet a jet lag okozta alvási problémák megoldásában. Hatásossága abban rejlik, hogy pontos menetrend szerint kell szedni. Ám rendszerint nem gyógyszerként, hanem táplálkozási kiegészítőként forgalmazzák, ezért a tabletták hatóanyagtartalma eltérő, s így pontos adagolás ajánlására nem vállalkozhatunk.

Jegyezze meg!

- Akklimatizálja az elméjét, gondolatait!

- Óvakodjon a kiszáradástól!

- Nyújtsa ki a lábát!

- Mosakodjon meg!

- Vegye fel a ritmust!