Mi az egészségtelen táplálkozás?

Sajnos sokkal könnyebb egészségtelenül táplálkozni, mint egészségesen. Egészségtelenül táplálkozol, ha keveset eszel. Ha sokat eszel, akkor is. Ha egyhangú az étrended; az egészségtelen. Ha nem megfelelő az energiatartalma, valamint szénhidrát, fehérje, zsír, vitamin, ásványi anyag, rost és víztartalma, az is. Sőt, ha rendszertelenül eszel, az is. Hát lehet egyáltalán egészségesen táplálkozni? Persze, lehet.

Mit okoz az egészségtelen táplálkozás?

Ez sok mindentől függ, a legváltozatosabb kimenetelekhez vezethet. Okozhat lefogyást, eredményezhet elhízást is, vagy hiánytünetek, hiánybetegségek alakulhatnak ki. A következő mondat bonyolult, de igaz: ha táplálkozásod rendszeresen rendszertelen, akkor egészségtelen is. Az egészségtelen táplálkozás halálhoz is vezethet.

Mit tehetünk az egészségtelen táplálkozás ellen?

"Táplálkozz egészségesen!" - szokták mondani.

Na jó, de azt hogyan kell? Ha továbblapozol és végiggondolod saját étkezési szokásaidat, rá fogsz jönni, hogy mit kell (t)enned, hogy bármikor bárkinek elmondhasd: "Igen, én egészségesen táplálkozom."

Az egészségtelen táplálkozás eredményeiről link

Egészségtelen táplálkozásról link